By Jokesimages
व्यायाम करने से हमारे शरीर की बहुत सी बीमारी नष्ट होती हैं और हम स्वस्थ्य रहते हैं व्यायाम करने से आपका दिमाक ताजा महसूस करेगा जिससे आपके विचार भी सही रहेंगे एवं अपने ध्यान को केंद्रीत रख सकते हैं।
सुबह से सूर्य नमस्कार करना बहुत अच्छा माना गया हैं यदि आप खुली हवा में खड़े होकर 5 से 10 मिनट तक लम्बी-लम्बी सांसे लेंगे जिससे आपकी श्वास संबंधी बीमारी दूर होंगी ।
आपको हमेशा धैर्य और शांति से काम लेना चाहिए क्योंकि जल्दबाजी में अक्सर लोग अपना धैर्य खो देते हैं और काम में असफल हो जाते हैं। यदि आप जल्दबाजी में किसी काम को करते तो काम बनने की जगह बिगड़ जाता हैं यदि वहीं काम आप दोबारा शांति पूर्वक करते हैं तो आपका काम बन जाता हैं।
सुबह के समय अपने दिमाक को बिल्कुल रिलैक्स रखना चाहिए जब सुबह आपकी नींद खुले तो उठने के लिए जल्दबाजी मत कीजिए नींद खुलने के बाद 5 मिनट बिस्तर में बैठकर रिलैक्स कीजिए इससे हमारा मानसिक संतुलन बना रहता हैं।
1. रात को भरपूर नींद लें 2. सुबह जल्दी उठने की कोशिश करें 3. रोज सुबह मोर्निंग वॉक पर जाए 4. रोज सुबह स्नान करें 5. भगवान की पूजा करें 6. हेल्दी नास्ता करें 7. परिवार के साथ समय बिताए