Apne din ki shuruaat kaise kare

अपने दिन की अच्छी शुरुआत कैसे करें

प्रत्येक व्यक्ति अपने दिन की शुरुआत कुछ अच्छे तरीकों से करना चाहता हैं मेरा मानना यह हैं कि यदि आपके दिन की शुरुआत अच्छी होंगी, तो आपका पूरा दिन खुशी और उत्साह पूर्ण निकलेगा।

इसलिए इस पेज पर हमने दिन की अच्छी शुरुआत करने के आसान तरीको को शेयर किया है जो आपको जरूर पसंद आएंगे।

तो चलिए अपने दिन की अच्छी शुरुआत करना सीखते है।

दिन की शुरुआत कैसे करें

दिन की शुरुआत सुबह से ही होती हैं यदि आपकी सुबह अच्छी होंगी तो आपका दिन भी अच्छा जाएगा और दिन को अच्छा बनाने के लिए आपको निम्न चीजों को फॉलो करना चाहिए।

1. सुबह जल्दी उठे

यदि आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो इसके लिए आपको सुबह जल्दी उठना पड़ेगा क्योंकि स्वस्थ मनुष्य के लिए पर्याप्त नींद लेना अति आवश्यक हैं।

सुबह की नींद सबको बहुत प्यारी लगती हैं इसलिए किसी का मन उठने का नहीं होता हमारा शरीर आलसी हैं जितना आलस करोगें उठना ही आलसी होगा इसलिए सुबह जल्दी उठने की आदत डाल लीजिए कुछ दिन बाद अपने आप नींद खुलने लगेंगी।

यदि आप जल्दी उठेंगे तो जल्दी से अपने आवश्यक कार्य पूरे करने के लिए पर्याप्त समय मिल जाएगा जिसमें आप व्यायाम, ध्यान, समाचार पत्र आदि के लिए समय दे सकते हैं।

2. सुबह उठ कर व्यायाम करें

सुबह जल्दी उठ कर प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए व्यायाम हमारे शरीर के लिए बहुत जरूरी हैं यदि आप सुबह जल्दी उठकर व्यायाम, प्राणायाम और योग करते हैं तो आपके अंदर किसी भी प्रकार का तनाव नहीं रहेगा।

व्यायाम करने से हमारे शरीर की बहुत सी बीमारी नष्ट होती हैं और हम स्वस्थ्य रहते हैं व्यायाम करने से आपका दिमाक ताजा महसूस करेगा जिससे आपके विचार भी सही रहेंगे एवं अपने ध्यान को केंद्रीत रख सकते हैं।

यदि आप किसी काम को पूरा मन से करना चाहते हैं तो उसमें आपको अपना ध्यान केंद्रित करने की जरूरत हैं इससे आपको कार्य में सफलता आवश्य ही प्राप्त होंगी रोज व्यायाम करके अपने दिन की शुरुआत कीजिए आपका दिन अच्छा बीतेगा।

3. सूर्य नमस्कार करें

सुबह से सूर्य नमस्कार करना बहुत अच्छा माना गया हैं यदि आप खुली हवा में खड़े होकर 5 से 10 मिनट तक लम्बी-लम्बी सांसे लेंगे जिससे आपकी श्वास संबंधी बीमारी दूर होंगी ।

फेफड़ों को खोलने भरपूर आक्सीजन ग्रहण करने एवं शुद्ध वायु लेने के लिए प्रतिदिन कुछ देर तक गहरी सांसें लेनी चाहिए।

4. अपने आत्मविश्वास को बढ़ाए

मनोवैज्ञानिक का मानना हैं कि जो लोग सुबह के समय उठ कर अपने सारे कार्य नियम से करते हैं उनके अंदर आत्मविश्वास अधिक होता हैं और इसके अतिरिक्त वह मानसिक रूप से मजबूत होते हैं।

अपने आत्मविश्वास को बढाने के लिए स्वयं का ध्यान रखना अति आवश्यक हैं जब हम अपना ध्यान रखेंगे तभी दूसरों को खुश रख पाएंगे इसलिए अच्छे दिन की शुरुआत करने लिए खुद पर आत्मविश्वास रखना बहुत जरूरी हैं।

5. हमेशा धैर्य से काम लें

आपको हमेशा धैर्य और शांति से काम लेना चाहिए क्योंकि जल्दबाजी में अक्सर लोग अपना धैर्य खो देते हैं और काम में असफल हो जाते हैं।

यदि आप जल्दबाजी में किसी काम को करते तो काम बनने की जगह बिगड़ जाता हैं यदि वहीं काम आप दोबारा शांति पूर्वक करते हैं तो आपका काम बन जाता हैं।

यदि कभी हम से अनजाने में कोई गलती हो जाती हैं तो उस गलती को सुधारना चाहिए न कि उस गलती से परेशान होकर दूर भागना चाहिए।

यदि हम अपनी गलती को सुधार लेते हैं तो हम धैर्यवान और संयमित होते हैं हमने जो काम सही से किया उसका परिणाम पाने के लिए हमें इंतजार करना सीखना होगा जो हमारे भविष्य में काम आएगा इस तरह हम अपने दिन की शुरुआत अच्छे तरह कर सकते हैं।

6. सुबह के समय रिलैक्स रहें

सुबह के समय अपने दिमाक को बिल्कुल रिलैक्स रखना चाहिए जब सुबह आपकी नींद खुले तो उठने के लिए जल्दबाजी मत कीजिए नींद खुलने के बाद 5 मिनट बिस्तर में बैठकर रिलैक्स कीजिए इससे हमारा मानसिक संतुलन बना रहता हैं।

रिलैक्स करने से आपके दिन की शुरुआत अच्छी होंगी यदि सुबह उठते समय जल्दबाजी में हमसे गलती होंगी तो उस गलती की वजह से हमारा मानसिक संतुलन खराब हो सकता हैं इसलिए रिलैक्स होकर काम करें।

आप कुछ समय शांति से बिताए और लम्बी साँसे लें इससे आप अच्छा महसूस करेंगे इसका असर हमारे स्वास्थ्य पर भी पड़ता हैं।

7. प्रतिदिन कुछ नया सीखें

अपने दिन को बेहतर बनाने के लिए आपको प्रतिदिन कुछ नया सीखना चाहिए जब आप रात में सोएंगे तो आपको लगेगा कि हा आज मैंने कुछ नया सीखा इसलिए आपको प्रतिदिन दिन कुछ अलग सीखना हैं चाहे कुछ छोटा सा काम हो या फिर बड़ा लेकिन कुछ नया तो जरूर करें।

दिन की शुरुआत करने के 7 आसान तरीके

इसके लिए आपको टाइम टेबल सेट करना होगा। आपको अपना टाइम टेबल नियम से पालन करना होगा जैसे आपको सुबह जल्दी उठना होगा, मॉर्निंग वॉक पर जाना होगा, नियम से व्यायाम करना पड़ेगा, यदि आप दिन की शुरुआत इस तरह करेंगे तो आपको शक्ति और ऊर्जा दोनों प्राप्त होंगी।

आज हम इस आर्टिकल के माध्यम से आपको अपने दिन की सही शुरुआत कैसे करना चाहिए आसान भाषा में बताने जा रहे हैं जिसको पढ़कर आपको अपने दिन की शुरुआत करने में मदद मिलेगी यदि प्रतिदिन आप नियम से दिन की शुरुआत करते हैं तो आपको सफलता जरूर मिलेगी।

रात को भरपूर नींद लें

दोस्तों यदि आपको अपने दिन की शुरुआत बहुत अच्छे से करनी हैं तो आपको सिर्फ एक बात का ध्यान रखना हैं रात को भरपूर नींद लेनी हैं जो हमारे दिन की शुरुआत के लिए अहम भूमिका निभाती हैं।

यदि आप भरपूर नींद नहीं लेंगे तो आपका अगला दिन बहुत खराब गुजरेगा और आपको पूरे दिन नींद आती रहेंगी जिससे आपका दिन खराब होगा और आपकी आँखों मे जलन होंगी इसलिए रात को भरपूर नींद आवश्यक लेना चाहिए।

सुबह जल्दी उठने की कोशिश करें

सुबह जल्दी उठना अच्छी आदत होती हैं इसलिए सुबह जल्दी उठने की कोशिश करें यदि आप सुबह जल्दी उठेंगे तो योग, एक्सरसाइज, सूर्य नमस्कार करने का आपके पास समय होगा और आप अपने सभी कार्य समय से कर पाएंगे।

हम आपको सुबह जल्दी उठने की सलाह देंगे जो आपके सेहत के लिए लाभदायक होंगी और आप अपने दिन की शुरुआत अच्छे से कर पाएंगे।

रोज सुबह मोर्निंग वॉक पर जाए

सुबह जल्दी उठ कर रोज मोर्निंग वॉक पर जाए आपको सबसे ज्यादा फायदा यह होगा कि आपको ताजी-ताजी हवा मिलेगी जिससे आपका शरीर स्वस्थ रहेगा।

मोर्निंग वॉक करने से आपकी स्टेमिना बढ़ती हैं और आपकी याददाश्त तेज होगी जिससे आपका दिमाक तेजी से काम करेगा और टेंशन कम होगी आपने सुबह बहुत से लोगों को मोर्निंग वॉक पर जाते देखा होगा उन्हीं की तरह आप भी मोर्निंग वॉक शुरू कर दीजिए आपको फायदा जरूर मिलेगा

रोज सुबह स्नान करें

सुबह उठकर स्नान करना बहुत अच्छी आदत होती हैं लेकन आज कल बहुत से लोग सुबह नहाना पसंद नहीं करते एवं दोपहर को नहाते हैं जो अच्छी आदत नहीं हैं।

अगर आप अपने दिन की शुरुआत बहुत अच्छे तरीके से करना चाहते हैं तो आपको सुबह से स्नान कर लेना चहिए जिससे आपका आलस दूर हो जाएगा और आप ताजा फील करेंगे अपने काम करने के लिए बिल्कुल तैयार हो जाएंगे।

भगवान की पूजा करें

स्नान करने के बाद भगवान की पूजा अर्चना करें जिससे हमारा मन शान्त रहता हैं यदि आप अपने दिन की शुरुआत भगवान की पूजा-पाठ से करेंगे तो आपका दिन अच्छे से गुजरेगा।

जरूरी नहीं कि आप बहुत देर तक पूजा पाठ करें सिर्फ 2 मिनिट ईश्वर के सामने माथा टेक कर एवं हाथ जोड़ कर भगवान को प्रणाम करें अपने मन की बात भगवान के सामने रखें और मन से प्राथना करें इससे आपको मन से शांति मिलेगी और आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा।

हेल्दी नास्ता करें

दोस्तों यदि आप अपने दिन की शुरुआत बेहतरीन तरीके से करना चाहते हैं तो आपको सुबह हेल्दी नास्ता करना चाहिए।

बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो जॉब पर जाने से पहले घर से कुछ भी खा कर नहीं निकलते उनके पास खाने का टाइम नहीं रहता और भूखे पेट ही ऑफिस चले जाते हैं लेकिन ऐसा सही नहीं हैं।

खाली पेट घर से जाने पर आप कोई काम अच्छे से नहीं कर पाएंगे वो कहते हैं ना कि भूखे पेट भजन ना हो गोपाल इसलिए खा पी कर ही काम पर जाना चाहिए।

आपका कर्तव्य हैं कि अपने शरीर को पौष्टिक आहार दे जिससे आपके शरीर को ताकत और ऊर्जा मिलेगी और आपका दिमाक अच्छे से काम करेगा।

परिवार के साथ समय बिताए

अपने परिवार के साथ समय बिताना भी जरूर हैं आजकल सबकी लाइफ बहुत बिजी हो गई हैं सभी लोग अपने बिजनिस जॉब और पढ़ाई को लेकर काफी बिजी रहते है।

सुबह उठकर जल्दी-जल्दी फ्रेश हो कर तैयारी होकर अपने काम पर निकल जाते हैं और अपने घर वालों को बिल्कुल समय नहीं दे पाते इसलिए कुछ समय अपने घर वालों के साथ बिताना चाहिए उनको बड़ी खुशी होंगी और आपके घर वाले खुश होंगे तो आपका दिल भी खुश हो जाएगा।

जिन लोगों की शादी हो गई हैं उनको इस बात पर कॉफी ध्यान देना चाहिए क्योंकि आपके बीबी बच्चे आपको बहुत मिस करते हैं इसलिए आपको अपने बीबी बच्चों के साथ थोड़ा टाइम जरूर बिताए और अपने माता-पिता के पास बैठ कर उनसे बाते करें।

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इस पेज पर आपको अपने दिन की शुरुआत कैसे करें इसके बारे में बताया हैं यदि इस जानकारी से सम्बंधित आपके मन में किसी प्रकार का कोई प्रश्न हैं यदि आप अपने दिन की शुरुआत कैसे करें इससे संबंधित कोई जानकारी प्राप्त करना चाहते हैं तो कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।

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